Krásný dobrý den,

blíží se nám prázdniny a s tím spojené dovolené, koupání, odpočinek, ale také grilování a posezení s přáteli. Chtěla bych, abyste si vše pořádně užili a tak Vám v dnešním infomejlíku píši jen několik nápadů k zamyšlení.

1. Dodržujte pitný režim a to hlavně v teplém počasí, kdy je potřeba tekutin opravdu důležitá.
2. V jídle se snažte jíst střídmě, nekombinujte dohromady spousta ingrediencí jako pejsek s kočičkou a dopřávejte si hodně zeleniny a ovoce.
3. Snažte se chodit spát včas, ať se ráno budíte odpočatí a v dobré náladě.
4. Na každý den si naplánujte nějakou činnost, ze které budete mít radost.
5. Nepřepínejte své síly. Dělejte všechno v pohodě a s klidem.
6. Volný čas si užívejte co nejvíce venku v přírodě.
7. A hlavně ŽÁDNÝ STRES – pokuste se ho vystrnadit ze svého života. Sluníčko Vám k tomu pomůže.

Ještě přidávám recept na vynikající pizzu z lilku. Rychlé, jednoduché a vhodné do letního počasí.

Omytý lilek nakrájíme na plátky, které malinko posolíme a necháme vyplakat. Poté otřeme do sucha, pomažeme kečupem a poklademe šunkou, žampiony…zkrátka, co kdo má rád. Okořeníme bazalkou a oreganem, posypeme sýrem a pečeme na pečícím papíře na 180°C asi 10 – 15 min. Vyndáme a můžeme podávat.

Od 3.7 do 6.7 je ještě plánovaný prodloužený zdravý víkend. Znamená to ranní shake, procházka s NW holemi a večer pouze bílkovina se zeleninou. V případě zájmu se prosím ozvěte co nejdříve.

Přeji všem krásné léto.

Monika Anderlová