Nordic Walking
je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý člověk i s nadváhou nebo zdravotními problémy.
Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se cítíme dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %.
Pro obézní je hlavním přínosem NW správné zapojení pohybového aparátu a svalů, protože dochází k uvolnění horní části těla a odlehčení nosných kloubů. Výkon je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90% všech svalů v těle.
-
Zdravotní výhody
Jaké výhody poskytuje Nordic Walking ?
8. 9. 2013 | Rubrika: Nordic Walking | Komentářů: 0
-
Základní výbava
Vybavení nutné k Nordic Walkingu
8. 9. 2013 | Rubrika: Nordic Walking | Komentářů: 0