Nordic Walking

je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý člověk i s nadváhou nebo zdravotními problémy.

Tepová frekvence se  nachází v oblasti, ve které se cítíme dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %.

Pro obézní je hlavním přínosem NW správné zapojení pohybového aparátu a svalů, protože dochází k uvolnění horní části těla a odlehčení nosných kloubů. Výkon je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90% všech svalů v těle.